"Ключи" (Как помочь себе и другим в решении жизненных проблем)

Джун Хант

 

Джун Хант. Книга Ключи. Как помочь себе и другим в решении жизненных проблем

Назад Содержание Дальше

7. ГНЕВ

УЧИМСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ, A НЕ РЕАГИРОВАТЬ

ПОЖАР. ЧТО ДЕЛАТЬ? Бушует адский огонь! Когда же приедут пожарные? Тлеющие угли вдруг, моментально, превратились в пылающее пламя…

Как это похоже на внезапный приступ ярости! Пусть никто не смог заметить искру, вспыхнувшую в ваших глазах, но жар гнева уже охватил вашу душу. Что делать, когда вы охвачены гневом? А что делают люди в случае пожара? Пытались ли вы когда-нибудь остановить бушующее пламя? Помните ли вы, какие разрушения оно производит за одно лишь мгновение? Пожарные, получив вызов, в считанные минуты должны ответить на призыв о помощи. Они, как никто другой, знают, что чем раньше взять ситуацию под контроль — тем больше шансов справиться с пожаром, не дав ему уничтожить всё дотла. Так и в случае приступа гнева, — без колебаний вступайте в схватку и берите свой гнев под контроль!

“Глупый весь гнев свой изливает, а мудрый сдерживает его”.(Притчи 29:11)

I. Определения

А. Что такое гнев?

• Гнев — это сильное чувство недовольства, которое возникает, когда потребности или ожидания человека не были удовлетворены. “Человек гневливый заводит ссору, и вспыльчивый много грешит”. (Притчи 29:22)

• В Библии гневливый человек обычно описывается как чрезмерно раздражительный или вспыльчивый. “Вспыльчивый человек возбуждает раздор, а терпеливый утишает распрю” (Притчи 15:18).

• Древнегреческое слово “орге” первоначально могло обозначать любую “естественную реакцию или желание”, но в новозаветное время это слово стало означать “гнев, как самую сильную из всех страстей”. Часто оно переводится как “ярость”. “А тем, которые упорствуют и не покоряются истине, но предаются неправде, — ярость и гнев...” (Римл. 2:8).

Б. Сила гнева.

Гнев имеет множество степеней — от лёгкого и контролируемого раздражения до неподдающегося управлению взрыва. Следовательно, слово “гнев” — это общий термин, который включает в себя:

ВОЗМУЩЕНИЕ закипающий гнев. Это гнев, вызванный какой-то несправедливостью или чем-то недостойным. Его часто считают справедливым. В Евангелии от Луки (13:14), начальник синагоги негодовал на Иисуса, исцелившего больного человека в субботу. По мнению начальника, Господь нарушил закон Моисея. “При этом начальник синагоги, негодуя, что Иисус исцелил в субботу, сказал народу: есть шесть дней, в которые должно делать; в те и приходите исцеляться, а не в день субботний” (Луки 13:14).

ЯРОСТЬ пылающий гнев с желанием отомстить, наказать. В послании к Римлянам (1:18-20) гнев Божий — это божественная кара в ответ на сознательный, преднамеренный грех. “Ибо открывается гнев Божий с неба на

всякое нечестие и неправду человеков, подавляющих истину неправдою” (Римлянам 1:18).

ЛЮТАЯ ЯРОСТЬ неуправляемый гнев, который становится чрезвычайно жестоким и разрушающим. Этот термин описывает такую степень гнева, которая заставляет наносить ущерб или уничтожать. В Деяния Апостолов (5:33) некоторые члены синедриона “разрывались от гнева”, слыша как Петр и другие апостолы проповедуют божественность Христа. Ярость переполняла этих людей, они сгорали от желания уничтожить учеников Христа. “Слышав это, они разрывались от гнева и умышляли умертвить их” (Деяния 5:33).

НЕИСТОВСТВО пылающая, неукротимая, дикая, жестокая ярость, которая опасна потерей контроля над собой и временной потерей разума. Ветхозаветный закон (Второзаконие 19:4-6) предоставлял защиту невинным гражданам от проявления подобного неистовства и слепой ярости мстителя.

“Жесток гнев, неукротима ярость...” (Притчи 27:4)

В. Ошибочный взгляд на гнев.

Неправильное понимание гнева приводит к тому, что человек воспринимает его только с отрицательной стороны. Задайте себе вопрос: “Не стараюсь ли я скрывать свои истинные чувства, свой гнев от других… и даже от себя?” Если вы не видите истинное предназначение гнева, определённое Богом, если вы боитесь раскрывать свои подлинные эмоции — вы можете попасть в рабскую зависимость от необъяснимого чувства вины.

“Вот, Ты возлюбил истину в сердце, и внутрь меня явил мне мудрость”. (Псалом 50:8)

Вопрос: Является ли гнев грехом?

Ответ: Нет. Гнев — это дарованное Богом чувство. Однако способ, которым человек выражает свой гнев, может быть греховным. Только человек ответственен за свой выбор, и за то, станет ли его гнев грехом! Слово Божие говорит: “Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдёт во гневе вашем...” (Ефесянам 4:26)

Вопрос: Как я могу избежать чувства вины, когда испытываю гнев?

Ответ: Воспринимайте ваш гнев как сигнал о том, что что-то не в порядке... подобно тому, как красный свет на приборной панели вашего автомобиля предупреждает о неисправности. Назначение этого света — побуждать вас к действию. Иисус, посмотрев на фарисеев с гневом за их лицемерие и ожесточение сердца, исцелил в субботу человека, имевшего иссохшую руку.

“И воззрев на них с гневом, скорбя об ожесточении сердец их, говорит тому человеку: протяни руку твою. Он протянул, и стала рука его здорова, как другая” (Марк 3:5).

Вопрос: Как Бог, который есть Любовь, может одновременно быть гневающимся Богом?

Ответ: Это возможно, потому что Бог гневается на нас, любя. Его гнев, направленный на кого-либо или на что-либо, имеет прямую связь с Божьей совершенной волей. Гнев Бога проистекает из Его любви и возгорается исключительно ради нашего блага.

“Ибо на мгновение гнев Его, на всю жизнь благоволение Его...” (Псалом 29:6).

Вопрос: Как я должна правильно реагировать на моё чувство гнева?

Ответ: Бог хочет, чтобы вы нашли истинный источник вашего гнева, а затем искренне разобрались, на какую вашу внутреннюю потребность указывает гнев: потребность в любви, в ощущении собственной значимости, в чувстве безопасности… Исследование своего сердца может привести вас к раскаянию и к более глубокому осознанию своей зависимости от Господа. Только Он может восполнить все ваши нужды.

“Гневаясь не согрешайте: размыслите в сердцах ваших, на ложах ваших, и утишитесь” (Псалом 4:5).

Вопрос: Может ли человек испытывать настоящее чувство гнева, но при этом внешне не выказывать его?

Ответ: Да. Есть люди, которым трудно не показывать своих чувств, не проявлять свои внутренние переживания. А другим людям, наоборот, трудно выражать их открыто. Им очень трудно не только проявлять свой гнев открыто, но даже просто признать наличие гнева в своей душе. Вместо этого такие люди стараются научиться сдерживать, подавлять, игнорировать свой гнев. Они скрывают это чувство в глубине своего сердца.

“...Я смотрю не так, как смотрит человек; ибо человек смотрит на лице, а Господь смотрит на сердце” (1 Царств 16:7).

Г. Неправильное использование гнева

Время от времени каждый человек испытывает в сердце чувство гнева. Это нормально. Но важно понимать, как верно управлять вашим гневом, и что может произойти, если неправильно обращаться с этим чувством. Небольшой огонь, который освещает поляну перед палаткой в лесу, может мгновенно превратиться в свирепый лесной пожар. Подобным образом и небольшая искра гнева, которую можно использовать во благо, может превратиться в пламя ещё до того, как её направят в нужном направлении. Вспомните случаи, когда вы неправильно использовали свой гнев. Оцените своё умение справляться с ним.

Затянувшийся гнев (“Кипящий бульон”)

Затянувшийся гнев – это гнев, удерживаемый в душе в течение долгого времени. Он обычно исходит из сердца человека, не простившего старую обиду. Непрощение, в конечном счёте, приводит к чувству негодования и сильной горечи, что влияет на все области взаимоотношений с обидчиком.

Пример: “Я никогда не прощу свою мать за то, как она обращалась со мной в детстве”.

“Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие…” (Евреям 12:15)

Подавленный гнев (“Скороварка”)

Гнев, который подавляется – это скрытое или отрицаемое перед самим собой и другими чувство. Обычно оно возникает в результате страха перед отрицательными эмоциями другого человека. Этот вид гнева создаёт в человеке лукавое сердце (неискреннее общение с другими). Недостаток искренности в конфликтных ситуациях вызывает у человека жалость к самому себе, потерю самоуважения, а в итоге — приводит к разрушению взаимоотношений с людьми.

Пример: “Я на самом деле никогда не испытываю чувства гнева… ну, может быть только иногда немного раздражаюсь”.

“Устами своими притворяется враг, а в сердце своем замышляет коварство” (Притчи 26:24).

Спровоцированный гнев (“Короткое замыкание”)

Внезапный и сильный, такой гнев возникает как реакция на что-либо. Если вы склонны к внезапному гневу, вы должны учиться успокаиваться в Боге, позволяя Святому Духу сдерживать вашу раздражительную реакцию. Человек со вспыльчивым темпераментом часто склонен к критицизму и сарказму, которые порой скрываются под маской поддразнивания и подшучивания.

Пример: “Я не верю тому, что это сказали вы! Вы уже переросли подобные ребяческие рассуждения!” “Не будь духом твоим поспешен на гнев, потому что гнев гнездится в сердце глупых” (Екклесиаст 7:9).

Чрезмерный гнев

Взрывной гнев – это мощное, разрушительное и трудно контролируемое чувство. Подобный гнев часто сопровождается жестокостью и оскорблением других.

Пример: “Вы полный идиот, и если вы повторите это ещё раз, то пожалеете, что родились на свет”. “Человек гневливый заводит ссору, и вспыльчивый много грешит” (Притчи 29:22)

II. Х

А. Приемлемые и неприемлемые способы выражения гнева

ПРИЕМЛЕМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ГНЕВА. — Вы открыто выражаете свои мысли и чувства, доверяя собеседнику, учитывая его чувства и заботясь о его благополучии.

“Разумный воздержан в словах своих, и благоразумный хладнокровен” (Притчи 17:27).

НЕПРИЕМЛЕМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ГНЕВА. — Вы выражаете свои мысли и чувства в оскорбительной манере, проявляя нечуткость по отношению к собеседнику или манипулируя им, что производит разногласия и распри.

“Итак облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение...” (Колоссянам 3:12)

“Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас...” (Ефесянам 4:31).

Вы выражаете свой гнев правильно, если можете ответить “да” на следующие вопросы:

• Применяете ли вы тактичные формы общения, выражая словами сострадание и сочувствие своему собеседнику?

• Стараетесь ли вы понять точку зрения других?

• Испытываете ли вы желание помочь человеку, который вызывает у вас чувство гнева?

• Фокусируете ли вы своё внимание прежде всего на собственных ошибках?

• Говорите ли вы о своих ожиданиях?

• Являетесь ли вы человеком гибким и готовым к сотрудничеству?

• Легко ли вы прощаете несправедливость?

Вы выражаете свой гнев в неприемлемой форме, если можете ответить “да” на следующие вопросы:

• Применяете ли вы неуважительные формы общения и обвинительные выражения?

• Думаете ли вы только о своей точке зрения?

• Испытываете ли вы желание наказать того, кто держит на вас зло?

• Фокусируете ли вы всё своё внимание на ошибках других?

• Имеете ли вы нереальные ожидания?

• Являетесь ли вы деспотичным, жестким человеком?

• Храните ли вы в своём сердце обиды на несправедливость?

Б. Признаки непроработанного (неразрешённого) гнева

Непроработанный (неразрешённый) гнев приводит к жестокой горечи, продолжающей жечь человека изнутри. Подобно неконтролируемому огню в сухом лесу, он быстро распространяется, пересекая все границы: разрушает ваше тело, наносит вред вашим эмоциям и уничтожает ваши взаимоотношения с другими людьми.

“Ибо вижу тебя исполненного горькой желчи и в узах неправды...” (Деяния 8:23)

Следствием гнева могут быть следующие симптомы:

I. ФИЗИЧЕСКИЕ:

• Повышенное давление

• Боли в сердце

• Нарушение работы желудка

• Нарушение работы кишечника

• Головная боль

• Темнота в глазах

• Бессонница

• Неконтролируемый аппетит

II. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ:

• Беспокойство

• Горечь

• Потеря контроля над собой

• Депрессия

• Страх

• Потеря чувства безопасности

• Фобии

• Тревога

III. ДУХОВНЫЕ:

• Потеря перспектив на будущее

Вы позволяете вашим эмоциям искажать ваше мировосприятие.

• Потеря видения

Вы теряете понимание цели в жизни.

• Потеря ощущения свободы

Вы становитесь рабом обстоятельств.

• Потеря энергии

Вы теряете силу для служения Богу и ближним.

• Потеря уверенности

Вы не чувствуете себя в безопасности, теряетесь перед трудностями.

• Потеря веры

Вы перестаёте доверять Богу, тому, что Он действует в вашей жизни.

• Потеря чуткости

Вы не можете слышать голос Духа Святого, обращающегося к вашему сердцу.

• Потеря своей индивидуальности

Вы уподобляетесь человеку, который огорчил вас, причинил вам боль, спровоцировал у вас приступ гнева.

“Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие” (Евреям 12:15)

III. Причины

А. Четыре источника гнева

Большинству из нас требуется много времени, чтобы понять: гнев – это ответ на неразрешенную боль. Как пожар часто возникает там, где хранится топливо или глубоко под землей скапливается метан, легко воспламеняющийся газ, так и гнев возникает и сохраняется там, где есть один из четырёх его источников: несправедливость, обида, страх, фрустрация. Нам легче продолжать жить с чувством гнева, чем попытаться окунуться в прошлую боль (хотя бы в своих воспоминаниях). А это необходимо, чтобы понять, какие наши личные права были ущемлены, какие ожидания оказались обманутыми. Только так мы можем раскрыть истинную причину гнева, чтобы начать глубокий процесс исцеления и возрастания во Христе.

1 • Несправедливость

Каждый человек имеет в своём сознании некий моральный кодекс, который устанавливает в нас понимание того, что правильно, а что неправильно. Когда вы ощущаете, что совершена несправедливость по отношению к вам или другому человеку (особенно по отношению к тем, кого вы любите), в вас может вспыхнуть гнев. Если вы храните в своей памяти это оскорбление, неразрешённый (непроработанный) вами гнев начинает “вить гнездо” в вашем сердце.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР:

Царь Саул несправедливо обращался с Давидом, что вызывало гнев Ионафана, сына Саула. Когда Ионафан услышал слова своего отца, приговорившего его друга, Давида, к смерти, он спросил: “За что умерщвлять его? Что он сделал?” Саул бросил копье в Давида, чтобы поразить его. И тогда Ионафан понял, что это не просто слова, и что его отец действительно решил убить Давида.

“И встал Ионафан из-за стола в великом гневе и не обедал во второй день новомесячия, потому что скорбел о Давиде и потому что обидел его отец его” (1 Царств 20:32-34).

2 • Обида

Каждый человек имеет данную ему Богом внутреннюю потребность в безусловной любви. Когда вы встречаете отвержение, когда вам причиняют любого рода боль, гнев может стать защитной стеной, которая хранит вас от людей и от боли.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР:

Иосиф был самым любимым сыном Иакова. Старшие братья, чувствуя себя обиженными и отвергнутыми своим отцом, испытывали чувство гнева. Они жаждали отомстить своему младшему брату!

“Израиль любил Иосифа более всех сыновей своих, потому что он был сын старости егои сделал ему разноцветную одежду. И увидели братья его, что отец их любит его более всех братьев его; и возненавидели его и не могли говорить с ним дружелюбно” (Бытие 37:3-4).

3 • Страх

Каждый человек создан Богом с внутренней потребностью в безопасности. Порой вы начинаете испытывать беспокойство, чувствуете тревогу или у вас возникает гнев по причине изменяющихся обстоятельств жизни – все эти чувства выражают ваш страх. Сердце, наполненное страхом – признак недостаточного доверия Богу. Человек не доверяет тому, что Божий замысел для его жизни – самый лучший, самый совершенный.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР:

Саул разгневался на Давида за его успех на поле боя. Он встревожился из-за популярности Давида и стал бояться, что потеряет своё царское звание. (1 Царств 18:5-15; 28-29)

4 • Фрустрация

Фрустрация – это кратковременное состояние подавленности с элементами тревоги. Оно развивается в результате какой-либо жизненной неудачи, невозможности достижения поставленной цели.

Каждый человек имеет данную Богом потребность в чувстве собственной значимости. Когда ваши усилия не приводят к желаемым результатам, под угрозой оказывается ваша самооценка. Ваши ожидания не оправдались, и вы испытываете сильное разочарование. Фрустрация, возникающая из-за несбывшихся ожиданий – это самый серьёзный источник гнева.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР:

Каин и Авель принесли каждый своё жертвоприношение Богу, но приношение Каина не было принято. Каин избрал для жертвы то, что пожелал сам принести Богу в дар. Когда же выбранный им дар был отвергнут Богом, Каин настолько сильно расстроился, что его охватил сильный гнев, который и повлёк за собой убийство Авеля. (Бытие 4:3-8)

Б. Основная причина

Гнев – это эмоциональная реакция на нарушение прав личности. Гнев возникает, когда человек осознаёт свои права и чувствует, что их нарушают.

Неверное убеждение:

Я считаю, что имею полное право гневаться в ответ на все разочарования, имевшие место в моей жизни.

Верное убеждение:

Поскольку Бог имеет полную власть над всеми обстоятельствами, я могу передать Ему управление моей жизнью и все мои разочарования. Это позволит мне сохранять Его мир и покой в сердце. Так, постепенно, во мне будут проявляться черты Его характера. “О сем радуйтесь, поскорбев теперь немного, если нужно, от различных искушений, дабы испытанная вера ваша оказалась драгоценнее гибнущего, хотя и огнем испытываемого золота, к похвале и чести и славе в явление Иисуса Христа”. (1 Петра 1:6-7)

IV.

А. Ключевые стихи из Библии для заучивания

“Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией” (Иакова 1:19-20).

Б. Ключевой текст из Библии для чтения и повторения

“…И облечься в нового человека, созданного по Богу, в праведности и святости истины. Посему, отвергнув ложь, говорите истину каждый ближнему своему, потому что мы члены друг другу. Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем; и не давайте места диаволу. Кто крал, вперед не кради, а лучше трудись, делая своими руками полезное, чтобы было из чего уделять нуждающемуся. Никакое гнилое слово да не исходит из уст ваших, а только доброе для назидания в вере, дабы оно доставляло благодать слушающим. И не оскорбляйте Святаго Духа Божия, Которым вы запечатлены в день искупления. Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас” (Ефесянам 4:26-32)

О ГНЕВЕ — ИЗ ПОСЛАНИЯ К ЕФЕСЯНАМ ( 4 : 2 6 - 3 2 ) :

Гнев иногда может быть приемлемой реакцией - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 26 Гнев должен быть всегда под контролем, в ином случае гнев греховен - - Ст. 26

Гнев не должен быть нормой поведения - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 26

Гнев часто использует сатана - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 27

Гнев должен быть удалён - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 31

Гнев греховен, если он приводит к горечи - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 31

Гнев греховен, если он перерастает в ярость - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 31 Гнев греховен, если он производит разногласия- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 31

Гнев греховен, если он возбуждает злобу и злоречие - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 31

Гнев можно направить в “мирное русло”, если стремиться к добру и проявлять сострадательность - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 32 Гнев можно победить прощением -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ст. 32

В. Осознайте и проработайте чувство гнева, возникшее в прошлом

“Когда кипело сердце мое, и терзалась внутренность моя, тогда я был невежда и не разумел; как скот был я пред Тобою”. (Псалом 72:21-22)

ОТКАЗ ОТ ГНЕВА

Осознание чувства гнева

Вы можете продолжать испытывать гнев, то есть ваш гнев может оказаться ещё неразрешённым. Будьте готовы признать это.

Просите Бога показать вам скрытый гнев в вашем сердце.

Старайтесь определить истинный источник вашего гнева (как правило, его надо искать в прошлом, иногда в недавнем прошлом).

Поговорите о вашем гневе с Богом, а также с другом или консультантом.

“Всякий путь человека прям в глазах его; но Господь взвешивает сердца” (Притчи 21:2).

Осмысление чувств, породивших гнев

Испытывали ли вы чувство обиды (состояние отверженности; ощущение, что вы нелюбимы, незамечены)?

Чувствовали ли вы несправедливое отношение (ощущение обманутости, неправильное обращение с вами, нападение на вас)?

Испытывали ли вы чувство страха (беспокойство, потерю чувства безопасности, беспомощность)?

Чувствовали ли вы себя подавленным, испытывали ли вы необходимость подчиняться, контроль над собой?

“Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай помышления мои; и зри, не на опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный”. (Псалом 138:23-24)

Принятие Божией любви

Размышляйте над библейскими стихами, которые говорят о любви Бога к вам, заучивайте их наизусть:

Иеремия 32:3

Плач Иеремии 3:22-23

Псалом 12:5-6

Псалом 31:10

Псалом 88:1

Псалом 102:17

Прочитывайте пять псалмов ежедневно в течение одного месяца.

Опираясь на мысль о том, что Бог любит и принимает вас, вы можете быть свободны и не зависеть от того, принимают или не принимают вас люди.

Полагайтесь на Бога, который может восполнить вашу потребность в любви, значимости и безопасности.

“Смотрите, какую любовь дал нам Отец, чтобы нам называться и быть детьми Божиими. Мир потому не знает нас, что не познал Его” (1Ионна 3:1).

Откажитесь от своих прав на гнев

Признайте тот факт, что гнев, затаённый в вашем сердце, – грех.

Передайте ваше желание мести Богу.

Откажитесь от своего права держаться за прошлые обиды и боль.

Просите Бога об изменении вашего отношения к человеку, который когда-то причинил вам зло.

“Итак облекитесь, как избранные Божии, святые и возлюбленные, в милосердие, благость, смиренномудрие, кротость, долготерпение, снисходя друг другу и прощая взаимно, если кто на кого имеет жалобу: как Христос простил вас, так и вы” (Колоссянам 3:12-13).

Доверяйте Божьей мудрости

Благодарите Бога за это эмоциональное испытание в вашей жизни.

Познайте, что освобождение от гнева будет использовано Богом для вашего блага.

Воздайте Богу хвалу за Его стремление помочь вам уподобиться Христу.

“Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.

Ибо кого Он предузнал, тем и предопределил быть подобными образу Сына Своего, дабы Он был первородным между многими братиями” (Римлянам 8:28-29).

Восстанавливайте взаимоотношения

Старайтесь примириться с теми, кто согрешил против вас, и с теми, против кого согрешили вы, когда не смогли простить и хранили в себе гнев.

Исповедайте гнев, который есть в вашем сердце и просите человека, на которого вы гневаетесь, простить вас.

Напишите на листе бумаги своё признание, чтобы не ошибиться, когда будете его произносить: “Я признаю, что я был неправ, удерживая в своём сердце гнев на тебя. Я искренне сожалею об этом. Сможешь ли ты простить меня?”

Убедитесь, что это признание действительно искреннее, и ваше сердце на самом деле свободно от гнева, обвинений и обиды.

“Вы слышали, что сказано древним: не убивай, кто же убьет, подлежит суду. А Я говорю вам, что всякий, гневающийся на брата своего напрасно, подлежит суду; кто же скажет брату своему: “рака”, подлежит синедриону; а кто скажет: “безумный”, подлежит геенне огненной.

Итак, если ты принесешь дар твой к жертвеннику и там вспомнишь, что брат твой имеет что-нибудь против тебя, оставь там дар твой пред жертвенником, и пойди прежде примирись с братом твоим, и тогда приди и принеси дар твой” (Матфея 5:21-24).

Дарите окружающим любовь Христа

Активно ищите возможности проявить любовь к человеку, который обидел вас.

Молитесь в своём сердце так:

“Господи, помоги мне всегда находиться в Твоих руках, действовать под Твоим руководством”.

“Господи, помоги мне подчиниться Тебе полностью”.

“Господи, я хочу, чтобы Ты направлял мой разум”.

“Господи, помоги мне отражать Твою любовь в моих действиях и поступках”.

“Господи, управляй моими словами, чтобы я мог и словами выражать Твою истинную любовь”.

“Заповедь новую даю вам, да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга. По тому узнают все, что вы Мои ученики, если будете иметь любовь между собою.” (Ионна 13:34-35)

Г. Как обходиться гневом в момент его возникновения

Возможность возникновения чувства гнева всегда присутствует в нашей повседневной жизни. Любая несправедливая ситуация, люди, причиняющие вам боль (и часто это те, кого вы любите), могут вызвать ваше раздражение. Бог хочет, чтобы вы в такой ситуации немедленно обращались к Нему, искали Его помощи, и смогли правильно отреагировать на вспыхнувший гнев. Это надо сделать ещё до того, как гнев опалит ваше сердце и сожжет мосты добрых взаимоотношений.

“Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем; и не давайте места диаволу”. (Ефесянам 4:26)

МГНОВЕННАЯ ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ НА ГНЕВ

Спросите себя: “Могу ли я изменить эту ситуацию?” (Например, если скрипит ваша дверь, и это раздражает вас, — смажьте её маслом!)

Если вы можете изменить ситуацию – сделайте это.

Если нет — признайте этот факт. Признайте, что не в ваших силах изменить ситуацию, и что вы испытываете гнев. Обратитесь к Господу с такими словами:

“Боже, Ты имеешь власть над моей жизнью. Поскольку Тебе всё известно, Ты знаешь и то, что я сейчас чувствую… (Обиду, несправедливость, страх, разочарование…). Я всё отдаю в Твои руки: и свои чувства, и обстоятельства моей жизни. Я доверяю Тебе и самого себя, и своё будущее. Во имя Иисуса Христа. Аминь.”

“Даруй мне рано услышать милость Твою, ибо я на Тебя уповаю. Укажи мне, [Господи,] путь, по которому мне идти, ибо к Тебе возношу я душу мою”. (Псалом 142:8)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИСПЫТЫВАЕШЬ ГНЕВ

Признайте свой гнев

Будьте готовы признать открыто, что вы чувствуете гнев.

Осознайте, когда вы почувствовали гнев.

Вы должны отдавать себе отчет в том, что чувство страха вынуждает вас подавлять свой гнев, сдерживать его.

Сознательно примите на себя ответственность за любой неприемлемый гнев.

“Скрывающий свои преступления не будет иметь успеха; а кто сознается и оставляет их, тот будет помилован.” (Притчи 28:13)

Проанализируйте своё поведение

Часто ли вы испытываете чувство гнева?

Считаете ли вы, что никогда не гневаетесь?

Как вы определяете, что вы в гневе?

Как окружающие определяют, что вы разгневаны?

Каким образом вы выражаете свой гнев?

— Вы взрываетесь?

— Вы шутите или дразните окружающих?

— Вы критикуете? Начинаете плакать?

— Становитесь ли вы саркастичным?

— Начинаете ли вы защищаться?

“Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай помышления мои; и зри, не на опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный”. (Псалом 138:23-24)

Определите источник гнева

• Обида:

Не является ли причиной вашего гнева чувство обиды на чьи-то слова или действия?

• Несправедливость:

Не может ли ваш гнев быть ответной реакцией на несправедливые действия другого человека?

• Страх:

Не является ли чувство страха причиной вашего гнева?

• Фрустрация:

Не является ли источником и причиной вашего гнева фрустрация из-за несбывшихся ожиданий, разочарования в самом себе или в других, из-за ощущения несовершенства: какого-то человека, людей, мира в целом?

“Вот, Ты возлюбил истину в сердце и внутрь меня явил мне мудрость [Твою]”. (Псалом 50:8)

Оцените свой образ мыслей

Ожидаете ли вы от других, что они будут соответствовать вашим собственным стандартам?

Например:

“Ей следовало бы уделять больше внимания своим детям”.

“Он обязан замечать всё, что я для него сделала”.

“Он должен быть здесь ещё до 19:00”.

“Ей лучше было бы не звонить по телефону во время обеда”.

Не виновны ли вы в том, что у вас несколько искажённые взгляды?

Например:

Вы преувеличиваете опасность, тяжесть, неправильность ситуации.

Вы предполагаете самое худшее.

Вы неправомерно, несправедливо, ошибочно наклеиваете ярлыки на другого человека.

Вы допускаете неправомерные обобщения, типа: “Ты никогда…” или “Ты всегда…”

Не делаете ли вы выводы, основываясь только на вашей точке зрения?

“Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой” (Притчи 21:29).

Признайте свои нужды

Гнев часто используют в тактических целях: для осуществления личных намерений, удовлетворения внутренних потребностей.

Не используете ли вы гнев как инструмент манипулирования человеком: для навязывания ему определённого обязательства, для того, чтобы почувствовать себя любимым?

Не используете ли вы вспышки гнева для того, чтобы почувствовать себя значимым?

Не используете ли вы контролируемый гнев для манипулирования другим человеком с тем, чтобы чувствовать себя в безопасности?

Знаете ли вы, что только Христос может полностью восполнить все эти ваши нужды?

“Бог мой да восполнит всякую нужду вашу, по богатству Своему в славе, Христом Иисусом” (Филиппийцам 4:19).

Откажитесь от своих требований

Вместо того, чтобы требовать от других восполнения ваших нужд, научитесь направлять свой взор на Господа, который один способен удовлетворить все ваши истинные потребности.

“Господь, хотя мне приятно получать больше любви от людей, я знаю, что Ты один любишь меня безусловной любовью”.

“Издали явился мне Господь и сказал: любовью вечною Я возлюбил тебя и потому простер к тебе благоволение” (Иеремия 31:3).

“Господь, хотя мне приятно чувствовать себя необходимым и значимым для окружающих, самое главное для меня то, что я значим в Твоих глазах”.

“Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду” (Иеремия 29:11).

“Господь, хотя я хочу быть в безопасности во взаимоотношениях с людьми, но я знаю, что полную безопасность мне дают только взаимоотношения с Тобой”.

“Господь за меня –не устрашусь: что сделает мне человек?” (Псалом 117:6)

“Господь, хотя мне хотелось бы, чтобы окружающие стремились восполнять мои нужды, я знаю, что Ты обещал дать мне всё, в чём я нуждаюсь”.

“...От Божественной силы Его даровано нам все потребное для жизни и благочестия, через познание Призвавшего нас славою и благостию…” (2 Петра 1:3)

“Лучше уповать на Господа, нежели надеяться на человека” (Псалом 117:8).

Измените отношение к себе и людям

“…Дополните мою радость: имейте одни мысли, имейте ту же любовь, будьте единодушны и единомысленны; ничего не делайте по любопрению или по тщеславию, но по смиренномудрию почитайте один другого высшим себя.

Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других.

Ибо в вас должны быть те же чувствования, какие и во Христе Иисусе: Он, будучи образом Божиим, не почитал хищением быть равным Богу; но уничижил Себя Самого, приняв образ раба, сделавшись подобным человекам и по виду став как человек; смирил Себя, быв послушным даже до смерти, и смерти крестной” (Филиппийцам 2:2-8).

“Возьмитесь” за свой гнев

Определите, действительно ли ваш гнев справедлив.

“Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой” (Притчи 21:29).

Примите решение действовать правильным образом.

“…Время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить” (Екклесиаст 3:7).

Насколько важен это вопрос?

Будет ли польза, если я буду говорить об этом?

Должен ли я признать мой гнев перед Господом и окружающими?

Положитесь на руководство Духа Святого.

“Когда же приидет Он, Дух истины, то наставит вас на всякую истину: ибо не от Себя говорить будет, но будет говорить, что услышит, и будущее возвестит вам” (Иоанна 16:13).

Развивайте конструктивный диалог в процессе здоровой конфронтации.

“Слово ваше да будет всегда с благодатию, приправлено солью, дабы вы знали, как отвечать каждому” (Колоссянам 4:6) .

НЕ: Не говорите, если в вашем сердце нет прощения.

но – Думайте, прежде чем сказать.

НЕ: Не произносите фразы типа: “Как ты мог..?” или “Почему ты не..?”

но – Лучше говорите о том, что вы чувствуете, когда другие поступают некорректно по отношению к вам.

НЕ: Не вспоминайте опять все прошлые обиды.

но – Фокусируйте внимание на сути вопроса.

НЕ: Не воспринимайте другого человека как плохого, не считайте заранее, что он неправ.

но – Прислушивайтесь к его точке зрения.

НЕ: Не ожидайте мгновенного понимания.

но – Будьте терпеливы и принимайте ответ с мягкостью и добротой.

“Кротостью склоняется к милости вельможа, и мягкий язык переламывает кость” (Притчи 25:15).

Показывайте милосердие Божие, повторяя для себя:

“Мой гнев распят на кресте вместе со Христом”.

“Гнев больше не управляет мною”.

“Я живу во Христе, а Он живёт во мне”.

“Я позволю Христу простить грех этого человека через меня”.

“Я позволю Христу любить этого человека через меня”.

“Я позволю Христу открывать Свою истину через меня”.

“И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня”. (Галатам 2:20)

Д. Назначение гнева

Лесники, которые должны оберегать леса и национальные парки, говорят, что иногда, для того, чтобы защитить лес от стихийных лесных пожаров, им приходится устраивать небольшой “контролируемый встречный пожар”. Иногда Бог, для нашего блага, действует таким же образом. В Послании к Ефесянам (4:26) написано: “Гневаясь, не согрешайте…”. Бог может использовать наше чувство гнева для пробуждения нашего внимания, чтобы пламя более сильного гнева не смогло заблокировать наш духовный рост. Бог часто допускает в нашей жизни испытания, которые приводят к разочарованиям, подавленности, тревоге. Он делает это для того, чтобы мы могли становиться более зрелыми людьми и приобретали характер Христа.

“Блажен человек, который переносит искушение, потому что, быв испытан, он получит венец жизни, который обещал Господь любящим Его” (Иакова 1:12).

ГНЕВ можно использовать для достижения позитивных изменений в вашей жизни.

ГНЕВ помогает понять ваши прошлые обиды.

ГНЕВ выявляет ваши истинные чувства.

ГНЕВ открывает вам недопустимые способы восполнения ваших нужд.

ГНЕВ помогает вам осознать вашу потребность в Господе.

ГНЕВ открывает вам необходимость установления разумных границ в отношениях с людьми, чтобы они не позволяли себе бесцеремонно вторгаться в вашу душу и жизнь.

ГНЕВ, если вы нашли правильные слова для его выражения, может способствовать возникновению большей близости во взаимоотношениях.

ГНЕВ — это основание, на котором строится прощение.

ГНЕВ, проявленный правильным образом, используется Богом, чтобы осудить грех других.

ГНЕВ, если он правильно проработан (разрешен), — это сильное свидетельство в пользу христианства.

Если позволить тлеющим уголькам воспламениться, гнев может превратить вас в свирепого огнедышащего дракона, пугающего тех, кого вы любите больше всего на свете. Есть только одна могучая сила, способная справиться с этим ужасным драконом, разрушающим всё на своём пути. Эта сила — постоянное присутствие Христа в вашем сердце, наполняющее вас миром.

Все книги

Назад Содержание Дальше